El coste de las bebidas energéticas: problemas cardíacos, insomnio y ansiedad

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 El consumo intensivo o crónico de estos refrescos, sobre todo entre niños y adolescentes, puede provocar daños cardiovasculares y de salud mental




Hoy en día el tema de las bebidas energéticas es un tema de discusión habitual en muchas noticias. En la actualidad el consumo de bebidas energéticas se dispara, especialmente entre niños y jóvenes, lo cual supone un gran problema para su salud. La ingesta de estas bebidas plantea un problema debido a su potencial impacto cardiovascular y en la salud mental, debido a un consumo intensivo o sostenido en el tiempo. En la literatura científica se han reportado cuadros de insomnio, palpitaciones, ansiedad o trastornos gastrointestinales asociados a tomar este tipo de refrescos, lo cual preocupa a los médicos. 

Según la dosis de estos estimulantes ingerida y las características del individuo, el costo puede llegar a ser mayor, llegando a casos puntuales de paro cardíaco y muerte vinculado al abuso de estas bebidas.

Entonces, al ser una bebida permitida para adolescentes, con colores llamativos y en plena era del agotamiento,  se ven como una buena solución ante la fatiga y atractiva para los jóvenes; aunque su precio para tu salud será mucho mayor.  Es preocupante que las personas normalicen su uso, debido a la ausencia de restricciones y efectos secundarios a primera vista, lo cual lleva a un consumo más frecuente y de ahí los problemas. 


La cafeína y el azúcar, como culpables

La cafeína es un estimulante y su límite diario recomendado de consumo de cafeína son unos 400mg. Pero estas bebidas tienen un alto contenido en cafeína, como las Monster (160mg) o un Redbull (80mg), lo cual puede originar problemas tras un consumo regular o elevado. Además, las bebidas no tienen un límite legal para la cantidad de cafeína por lo cual las hay de hasta 300 mg, lo cual son como una bomba para el organismo.

Por no hablar del azúcar, que supone otro gran problema. Estas pueden contener desde 7 (28g) cucharadas de azúcar (Redbull), 14 (56g) como las Mosnter e incluso más. La OMS establece que el máximo de azúcar añadido diario para un adulto debe estar entre unos 25-50g, y menor en niños. Por lo que tan solo una Monster ya supera el consumo recomendado. De esta manera, pueden dar lugar a la obesidad, diabetes tipo 2, caries y otros problemas de salud relacionados con el exceso de azúcar.


Consecuencias

Los efectos adversos tras el consumo habitual de estas bebidas se deben a la estimulación del sistema nervioso central y cardiovascular, provocan efectos secundarios como:

Sistema cardiovascular
  • Hipertensión y palpitaciones: las altas frecuencias cardíacas y la sobreestimulación pueden causarlas
  • Riesgo de eventos cardíacos: altas dosis de cafeína pueden sobrecargar los vasos sanguíneos


Sistema Nervioso central (SNC)
  • Ansiedad, insomnio y nerviosismo: por las grandes cantidades de cafeína y taurina, que estimulan la actividad del SNC
  • Dependencia: la cafeína causa dependencia ya que es adictiva


Otros
  • Osteoporosis: causada por el alto contenido de cafeína y la carbonatación (gas de los refrescos)
  • Hiperglucemia: debido a las grandes cantidades de azúcar de estas bebidas

Aquí os dejo más información y un vídeo muy interesante sobre los efectos cardiovasculares negativos de la cafeína y bebidas energéticas:

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